Nie back lever to będzie część mojego treningu. Przyda się. Co do tuck planche chciałbym dojść do zaawansowanej formy tuck planche, a uważam że jednak potrzeba mi wzmocnienia prostowników, bo coś cienko. W każdym razie moge zostawić tuck planche. Będę robił to i bl. "Tylko nie obniżaj ponad poziom bo będzie łatwiej. " - ?? Przybliżysz mi [...]
Rozciągam się po każdym treningu. Ostatnio przywiązuje do tego większą uwagę (stosuje napięcie 30 s mam zamiar zwiększyc do 1min). Z tym deck squat to niezły pomysł. To polega na przeniesieniu energii i całego ciała na nogi, a na jednej nodze to będzie b. trudne ćwiczenie no chyba że eksplozywnie to będzie robione. Uczy również równowagi pewnie, [...]
Reso, no to przecież już wczoraj pisałem że taki skład turnieju będzie Co do rozegrania, to widzisz że w jeden weekend tego nie zrobisz, bo ludzie czasu nie mają, więc trzeba to będzie rozłożyc na tygodnie zdaj się. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-03-15 15:26:11
superciec: Trochę podlało :) Masz zamiar kiedykolwiek użyć sterydów? Nie mam takiego zamiaru. Wystarczy mi to co jest. Podlało lekko, zgadza się. Zdarzają mi się teraz jakieś lody, frytki, wino... a czekoladę jem codziennie. Na lato się wytnie co nie co i będzie git. ALFA_MAN: Rewelacja, jaka waga?. Myslales nad startami na scenie chyba ze juz [...]
Nooo to wyzwanie podjęte :-D Tylko chyba trzeba zmienić nazwę z "marzenia" na "cel" ;-D 14.02.2015 Przez moment przeszło mi przez myśl, żeby iść na siłownię i już zacząć trening z nowego tygodnia, ale popatrzyłam przez okno, popukałam się w głowę i poszłam na spacerek :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48ade073810f468f838f08bb5779ceb7.png [...]
nie czas to na zwady dlatego nie pojmó tego jaka takowej jak już powiedziałeś wcześniej, indywidualnie trzeba go wykonać, do siebie przystosować i jeśli to potrzebne to zmodyfikować, i jak już na początku powiedziałem, na mnie tak właśnie podziałał ale to byłem JA, każdy jest inny i proszę się nie sugerować że trening ten jest po to by dodać 20 [...]
DZIEŃ 22, 23, 24 Poniedziałek - Wtorek - Środa - NIETRENINGOWY: Wycieczka Więc pierwszego dnia dojechaliśmy na miejsce o godzinie 11. Zakwaterowanie, obeznanie z ośrodkiem - WIELKI PENSJONAT! Było nas 6 w 2 pokojach połączonych w jeden. Po chwili kumpel wyjmuje 3 gramy SMOKE Co to jest? Coś z rodzaju dopalaczy. 3 g kosztuje 120 zł i można kupić [...]
kiklak wybacz ale wczoraj nie miałem czasu odpisać robię to dzisiaj: Moje bedzie pogrubione Różni sie od standardowych trenigów odrobine bo nie ma ze plecy+bic w okreslone dni. Cwicze partie wtedy gdy wypada założona liczba dni na regeneracje. W porządku ja też stawiam na określony czas regeneracji a nie że klata w poniedziałek to musi być [...]
Czyli rozumiem,że obojętnie jaki atlas to będzie mam robić wszystko co mogę na nim 3x15, a po powrocie trening z piłka by obliques. I tak aż do zamknięcia diastasis ? Dobra :) Jak już będę w pl to sprawdzę od razu co oni dokładnie tam mają i wpiszę tu,żeby się jeszcze poradzić (bo może być tak,ze pan z 'siłowni' nazwał swój sprzęt atlasem trochę [...]
No wole 1 wersja ale druga jest prawdziwa i gdyby ktoś wrzucił film do oceny tak bym napisał. Wyjątkowo mam dobre usprawiedliwienie :p zobaczymy co będzie z tego za tydzień . Jak będzie dobrze to będzie atak na 290-300 a to jak wejdzie głęboko to dla mnie będzie zacnie Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2018-03-05 23:38:07 Zmieniony [...]
Jak postawisz to będzie, mister byznesman, chyba cię stać, co kuhwa? :D W dupie to ja mam wiele rzeczy, ale tylko dla przyjemności, już pisałem że to mój jeż i mogę z nim robić co zechce!
caly moj trening opieram o informacje zawarte w tym atlasie co do dwuglowych nog mam jednak cwiczenie - prostowanie nog w siadzie nie wiem jak mi to bedzie wychodzic moze jakas linka przywiaze ciezar :D (nie zamierzam dawac duzo) ale musze to robic ;) co do gornej czesci klatki - wlasnie sie zapytalem co mi radzicie - bo laweczki skosnej narazie [...]
[...] sprawa.Stojac przed lustrem,widze bardzo duza dysproporcje miedzy nogami a gorna czescia ciala...zrobily sie dosyc spore...musze jakos nadrobic "Gore" bo jak to bedzie pozniej wygladalo.Zawsze mialem nogi jak kurczak,mialem jakies 50 cm w udzie rok temu,teraz jest 14cm wiecej,wiec cos w tym musi byc Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu [...]
[...] dodaje 1 slodzik i jest idealna. u nas w miescie poszły rury. nie ma wody :/ kupilem 15 litrów wody TESCO gdyż są nadodatek ulewy i nie szykuje sie szybka naprawa. strasznie piecze mnie ciało ale barki to szok. przypalilem dzis sie jak swinka. jak sie na siłowni spociłem to straszne uczucie. zobacze co to jutro bedzie jak zaczne aeroby robic.
Jeśli tacy piłkarze jak Fabregas, czyli grający w przeszłości świetnie w Arsenalu, a obecnie grający dno nie chcieliby wracać do Arsenalu to nie wiem jaki wzmocnienia miałby zrobić Papa, żeby było lepiej. Przede wszystkim to niech załatwi sprawę z tym ,żeby kluby robiąc zakupy w Arsenalu, nie czuły się jak był by właśnie boxing day w UK.A jak już [...]
No jak ch**?,jeżeli dostanie zapewnienie od Tito że będzie grał znacznie więcej niż obecnie i to ważnych spotkaniach,to chłopak zostanie bo jak sam mówi rozchodzi się tylko i wyłącznie o liczbe min., o nic więcej .Z tym że podobno doszło przed ME U-21 do spotkania już obu Panów,i są spore rozbieżności między ich zdaniami,więc bardzo prawdopodobne [...]
https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/1176147_10151546038591991_1865279350_n.jpg Messi 11',39',41' 45',45'+3 Postiga Świetnym spotkaniem nas dziś uraczyły obie ekipy.Po 3 bramce myślałem że to będzie koniec już meczu,a tu w doliczonym czasie Postgia pierdykną Nam 2 bramki %-)).Gdyby nie Valdek to ani pewnie nie mielibyśmy [...]
sprawdź maxy swoje przy okazji u mnie powoli testo sie uwalnia pójde na siłke to będzie w obiegu akuracik aahh jej jak pięknie maniek sie uczy do matury, tej co za rok będzie miał edit : tylko 9 jeszce Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-05-07 17:39:36
Dziennik treningowy młodziana.
